外出旅遊時,訂房是件麻煩的事,

要考慮價格,還要擔心品質是否不錯

不過這次我住的 二世古町謬思飯店 - 俱知安

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 8 間禁煙公寓
  • 免費滑雪場接駁車
  • 櫃台保險箱
  • 自助洗衣
  • 多語服務人員
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務

熱情款待

  • 搖籃/嬰兒床 (付費)
  • 折疊床/加床 (付費)
  • 炊具、餐具和廚具
  • 微波爐
  • 獨立浴室
  • 獨立臥室

鄰近景點

  • 二世谷山滑雪場 (0.9 公里)
  • 半月湖畔自然公園 (6.3 公里)
  • 俱知安町旭丘滑雪場 (7.7 公里)
  • 二世谷東山滑雪場 (8.2 公里)
  • 新雪谷町花園觀光區 (8.8 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

最適合老人家的運動有那些?標準答案可能有太極拳、散步等,其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示,千萬別小看愛逛街的民眾,有研究發現,喜歡每天出門走走逛逛的老人,死亡風險比一般老人少21%。她建議,家屬應鼓勵長輩多出門走動,不管是購物、買食物或找朋友也好,不要當宅男宅女。

肌少症是老人大敵,老人增加肌肉量,活動量要足夠,也要吃的夠好,尤其增加蛋白質攝取。研究發現,自行烹飪的老人,存活機率較高,李美璇分析,可能是自己煮食,會選自己喜歡的食物,吃得多、營養佳,且有能力烹飪者,也代表自己夠健康。她開玩笑說,「可見男性從小就要多上家政課學烹飪,不能只靠老媽老婆做飯供養。」

為三高忌口 不是瘦就好自助旅行便宜住宿

另外,步入中老年後,許多人因新陳代謝減緩而發胖,進而引發三高,於是開始注意體重控管。專家提醒,飲食調整方式錯誤,減重可能減的不是脂肪而是肌肉,對高齡者來說,肌肉變少反而不健康,建議老人身體質量指數(BMI)控制於24,稍微過重最洽當,別一味追求瘦。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出,他遇過不少老年慢性病人,為了控制三高,吃訂飯店優惠得「養生」,但卻因吃得太少而暴瘦,尤其是蛋白質攝取太少,沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險,就是影響活動力,也增加骨折及住院機會,出現所謂「肌少症」,增加後續長照負擔。

陳亮恭說,一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰,50歲後快速流失,控制慢性病的飲食調整,應以「健康」作為基準,例如老人的蛋白質攝取量應增加,為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克,才足以維持肌肉穩定性。

陳亮恭說,若在正確的飲食控制下,體重因此掉了一些,「這就不會有太大問題」,據研究發現,高死亡率落在BMI過輕(35)兩極端,BMI控制於兩者之間,死亡風險較低。

膝蓋痛減重 不如練下盤

有些病人則是因膝蓋痛,為了減輕膝蓋負荷而減重,陳亮恭說:「是對的,也是不對的。」他解釋,若快速且不正常地減重,肌肉流失更多,反而疼痛機會更高,應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋,才能真正緩解膝關節疼痛問題。

高齡者如何活出健康?

1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物,例如可樂、零食及精緻糖類。

2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。

3維持運動習慣,要活就要動。

4定期進行「口腔咀嚼力」檢查,調整假牙或改變飲食質地等。

5鼓勵高齡者共餐,增加人際社交圈,可兼顧身心健康。

資料來源╱台灣國際生命科學會

整理╱記者鄧桂芬

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旺報【(陳明潔)】

「不要問我從哪裡來,我的故鄉在遠方……」一曲由三毛作詞的《橄欖樹》,牽動過多少人的心,又勾起了多少人對故鄉的情懷。

三毛原名陳懋平,後改名陳平。三毛祖籍位於浙江定海小沙,一座擁有五千多年歷史的海洋歷史文化名城。她早年隨父母從上海赴台灣,從此過上了「飄」的生活。三毛與丈夫荷西在撒哈拉沙漠生活數年,足跡遍及59個國家和地區,發表《撒哈拉的故事》《稻草人手記》《雨季不再來》等23部作品,作品被廣泛譯成英、法、日、西班牙等15國文字。上世紀80年代,她的作品從台灣傳到大陸,並迅速在大陸掀起了「三毛熱」。三毛,是那個時代揮之不去的時代情結。

然而,縱使三毛曾經踏遍千山萬水,作品風靡大陸及港澳台,但無論走到地球的哪個角落,她的根永遠留在了小沙鎮陳家村的廟橋陳家60號。高級旅館

1989年4月20日,三毛終於踏上了在她印象中只有「地圖上的小點」的定海的故土。就像一個迷路的孩子見到了久違的母親,她盡情地哭盡情地笑。在定海小沙,有著三毛祖父陳宗緒生活過的陳家老屋。三毛自稱為「小沙女」。在祖父陳宗緒墳前,三毛恭恭敬敬地磕了九個頭,抱著墳碑哭喊著:「阿爺,魂兮歸來,魂兮歸來,平平看你來了!」臨走時三毛還在墳頭裝了一小袋土,隨身帶上。在祖父50年前挖的井裡,三毛親手吊上一桶水喝了一口,回到旅館後,還是不放心,拿出那罐土,倒來那瓶井水,摻了一杯,悄悄喝下。心裡告訴自己:「從此不會生病了,走到哪裡都不再水土不服。」

三毛故鄉以各種方式紀念三毛。首屆「三毛散文獎」啟動和頒獎儀式將在三毛故里──浙江定海舉行,進一步推進三毛文學的影響和研究。

本屆三毛散文獎由《人民文學》雜誌社、浙江省作家協會、舟山市定海區委、舟山市定海區人民政府共同主辦,是漢語散文文學獎。此文學獎在今年展開,收件期限至2017年1月15日收件地址:浙江省舟山市定海區文聯(解放西路91號),以此做為平台,希望徵求2014-2015年間各地公開出版的散文傑作,給予最高的肯定,如同以三毛作品在華語文學圈的成就來評價每一位具有潛力的作家。

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